Rahmen
Bevor wir beginnen, bekommst du hier einen Überblick: Was systemisches Coaching ist und für wen es passt. An welchen Themen wir arbeiten und wie ein Prozess mit mir aussehen kann.
Der Blick aufs Ganze
Was ist systemisches Coaching?
Systemisches Coaching hat seine Wurzeln in der systemischen Familientherapie und ist heute einer der meistverbreiteten Coaching-Ansätze im deutschsprachigen Raum. Es setzt tiefer an als Tipps oder Tools: beim Kontext, den Mustern und dem, was wirklich dahintersteckt.
Kontext statt problem
Systemisches Coaching schaut nicht nur auf dich als Person, sondern auf alles, was dich umgibt. Beziehungen, Rollen, Muster, das Umfeld, in dem du lebst und arbeitest. Jeder Mensch ist Teil verschiedener Systeme, ob Familie, Beruf oder Gesellschaft. Und was in einem dieser Bereiche passiert, wirkt auf alle anderen.
Führung durch Fragen
Ich gebe keine Ratschläge oder Lösungen vor. Stattdessen stelle ich Fragen, die du dir selbst meist noch nicht gestellt hast und arbeite mit Aufstellungen, Visualisierungen oder anderen kreativen Methoden. Die Antworten kommen von dir. Denn es gibt immer gute Gründe, warum Menschen so handeln, wie sie handeln. Gemeinsam finden wir heraus, welche das bei dir sind.
Auf Augenhöhe
Ich bringe Struktur, Methode und einen klaren Blick von außen. Du bringst dein Wissen über dich selbst. Was du mit den Erkenntnissen aus unseren Sessions machst, entscheidest immer du. Es ist eine gemeinsame Suchbewegung, ressourcen- und stärkenorientiert, ohne Bewertung und auf Augenhöhe.
COACHING FÜR FRAUEN
Für wen eignet
sich systemisches Coaching?
Systemisches Coaching ist für Menschen, die spüren, dass sich etwas verändern soll. Die bereit sind, sich auf eine gemeinsame Suche einzulassen. Und die ihre Antworten nicht von außen holen wollen, sondern aus sich selbst heraus.
Coaching richtet sich an Menschen, die handlungsfähig sind und mit einem konkreten Anliegen kommen. Es ersetzt keine Therapie.
Mein Schwerpunkt liegt auf der Arbeit mit Frauen. Seit fast zehn Jahren begleite ich Frauen in unterschiedlichen Formaten und Lebenssituationen. Ich erlebe immer wieder, wie Frauen an sich zweifeln. Und was sich verändert, wenn sie sich selbst sehen und selbstwirksam ihr Leben gestalten. Aus dieser Erfahrung kommt sowohl meine Expertise als auch mein tiefer Wunsch, Frauen zu stärken.
Meine Schwerpunkte
Themen, bei denen ich dich begleite
Frauen kommen mit sehr unterschiedlichen Anliegen zu mir. Was sie verbindet: Sie spüren, dass sich etwas verändern soll. Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Themen wieder.
Neuorientierung
Ob Jobwechsel, der Aufbau einer Selbständigkeit oder eine private Veränderung, die das Leben neu sortiert. Wenn das Gewohnte nicht mehr passt und das Neue noch nicht greifbar ist, schaffen wir gemeinsam Klarheit darüber, was wirklich zählt. Und welcher nächste Schritt sich richtig anfühlt.
Eigene Bedürfnisse
Wenn du die Bedürfnisse anderer lange vor deine eigenen gestellt hast, dann ist es Zeit, den Blick auf dich zu richten. Selbstwert, Selbstfürsorge, das Vertrauen in dich selbst. Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, was du wirklich brauchst. Und was dir wichtig ist.
Entscheidungen
Manche Entscheidungen sind zu groß, um sie alleine zu durchdenken. Im Job, in der Beziehung oder beim Thema Familie. Oft steckt dahinter die eigentliche Frage: Was will ich wirklich? Statt: Was wird von mir erwartet? Im Coaching schaffen wir den Raum, damit du deine Entscheidung aus dir heraus treffen kannst.
Lebensübergänge
Mutterschaft, Kinder, die selbständiger werden, Trennung oder andere Momente, in denen das Leben sich grundlegend verändert. Manche Phasen markieren eine klare Linie: davor und danach. Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, wer du in diesem neuen Abschnitt sein willst.
Konflikte & Grenzen
Ob in der Führungsrolle, im Umgang mit Konflikten oder beim Setzen von Grenzen. Wenn dein Handeln nicht das bewirkt, was du dir vorstellst, machen wir im Coaching sichtbar, welche Muster dahinter liegen. Und wie du wieder wirksam wirst.
Einblicke in meine Coaching-Praxis
Wenn Veränderung möglich wird
Case Study Claudia: Im Konflikt bei sich bleiben, trotz Verlust und Überforderung
Claudia steht ein Jahr nach dem Tod ihres Mannes mitten in einer Umbruchphase. Ein anhaltender Erbschaftskonflikt kostet sie viel Kraft. Sie kommt ins Coaching mit dem Wunsch, endlich zur Ruhe zu kommen.
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Case Study Sophie: Bleiben oder gehen? Jobentscheidung im Coaching
Sophie hadert schon länger mit ihrem Job. Als sie zeitgleich eine neue interne und eine externe Stelle in Aussicht hat, kommt sie ins Coaching. Sie hat schon alles durchdacht und kommt trotzdem zu keiner Entscheidung.
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Case Study Nora: Wie werde ich die Führungskraft, die ich sein möchte?
Nora ist Team Lead in einem Unternehmen im Umbruch. Ihr Alltag fühlt sich immer weniger nach Führung an. Irgendwann überlegt sie zu kündigen. Im Coaching zeigt sich: Die eigentliche Frage ist eine andere.
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SCHRITT FÜR SCHRITT
Wie läuft ein
1:1 Coaching ab?
Jeder Coaching-Prozess beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch und entwickelt sich von dort individuell. Kein Prozess ist wie der andere, weil kein Anliegen wie das andere ist. Was bleibt ist Klarheit über deinen nächsten Schritt.
1.
Kostenloses Erstgespräch
In einem 15-minütigen Gespräch lernst du meine Arbeitsweise kennen und ich erfahre, was dich bewegt. Gemeinsam schauen wir, ob ein Coaching-Prozess mit mir der richtige Schritt ist. Und du bekommst eine erste Orientierung, wie viele Sessions sinnvoll sein könnten.
2.
Anliegenklärung
In unserer ersten Coaching-Session tauchen wir tiefer in dein Anliegen ein. Wir formulieren, worum es wirklich geht und schauen, welche Muster eine Rolle spielen. Was du schon versucht hast - was funktioniert hat und was nicht. Oft entsteht dabei bereits eine erste neue Perspektive auf das, was dich beschäftigt.
3.
DEIN COACHING-PROZESS
Je nach Anliegen und Wunsch arbeiten wir in 60- bis 90-minütigen Sessions, in engerem oder größerem Abstand. Ein typischer Prozess umfasst drei bis fünf Sessions, kann aber kürzer oder länger sein. Auch nach einer Pause ist ein Wiedereinstieg jederzeit möglich. Wir arbeiten in Präsenz in München oder online.
TRANSPARENZ VON ANFANG AN
Was kostet eine
Coaching Session?
Ein 1:1 Coaching buchst du entweder als Einzelsession oder als Paket. Das Paket eignet sich, wenn dir klar wird, dass du dir für mehrere Sessions Zeit nehmen möchtest.
Einzelsession
120 € / 60 Minuten
5er-Paket
500 € / 5 x 60 Minuten
Als Kleinunternehmerin erhebe ich keine Mehrwertsteuer. Es kommen also keine weiteren Kosten hinzu.
Ein Coaching-Prozess ist eine Investition in dich und in das, was du dir wünschst. Wenn du gerade in einer Lebensphase bist, in der dein finanzieller Spielraum begrenzt ist, sprich mich gerne an. Wir finden gemeinsam eine Lösung.
FAQ
Noch Fragen?
Wann ist der richtige Moment für ein Coaching?
Was unterscheidet Coaching von Therapie?
Wie viele Sessions brauche ich?
Was passiert im Erstgespräch?
Kann ich auch online mit dir arbeiten?
Was kostet ein Coaching?
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Erstgespräch
Bereit für den ersten Schritt?
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen und schauen gemeinsam auf deine möglichen nächsten Schritte.